KRUHÁČ
Lukáš Ducár
02.04.2025
17:00 - 18:00
Kruhový trénink, známý také jako kruháč, je vysokointenzivní intervalové cvičení, které kombinuje
všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového i funkčního tréninku.. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro cvičence všech věkových kategorií, sportovce i nesportovce.
Během jedné hodiny na 10-15 stanovištích posílíte komplexně celé tělo. Každé stanoviště totiž cílí na jinou svalovou partii, což zajišťuje vyvážené procvičení celého těla. Každý cvik trvá přibližně 30 sekund, a pak následuje krátká pauza na přesun na další stanoviště. Takto si objedete celé kolo. Během „kruháče“ absolvujete 3-6 kol, v závislosti na náročnosti cviků.
všechny hlavní cvičební postupy. Zahrnuje prvky intervalového, silového i funkčního tréninku.. Díky tomu je zajímavý a vhodný pro cvičence všech věkových kategorií, sportovce i nesportovce.
Během jedné hodiny na 10-15 stanovištích posílíte komplexně celé tělo. Každé stanoviště totiž cílí na jinou svalovou partii, což zajišťuje vyvážené procvičení celého těla. Každý cvik trvá přibližně 30 sekund, a pak následuje krátká pauza na přesun na další stanoviště. Takto si objedete celé kolo. Během „kruháče“ absolvujete 3-6 kol, v závislosti na náročnosti cviků.
