PÁNEVNÍ DNO A ZDRAVÝ POHYB - intenzivní kurz

Cvičení - Kurz zaměřený na ženské pánevní dno. Abychom lépe navnímaly svaly této oblasti a jejich klíčovou roli v našem každodenním pohybu. Samozřejmě, abychom se díky tomu cítily skvěle. 

V kurzu se potkáme na celkem 4 lekcích, kdy si představíme co je vlastně pánevní dno, jakou plní v našem životě důležitou roli a naučíme se s ním pracovat pomocí několika cyklů cvičení. Využijeme dechové techniky, některé pozice z hormonální jógy, cvičení na hluboký stabilizační systém. Budeme cvičit vleže, vsedě, v pohybu. V rámci ceny kurzu máte možnost ještě (15min) individuální konzultace.

Před zahájením kurzu pošleme účastnicím dotazníček, abychom mohli podle složení skupiny případně upravit cvičení.

Kurz je vhodný pro ženy jakéhokoliv věku, ať již řešíte konkrétní komplikace plynoucí z disfunkce/hyperfunkce svalů pánevního dna či jim chcete předejít. Správná funkce svalů pánevního dna mimo jiné také zlepšuje kvalitu intimního života. :) 

Karolína Trnková (absolventka rekvalifikačního kurzu Instruktor fitness se zaměřením na ženy, Pánevní dno v pohybu - IQ pohyb)

Zajímá mne přirozený a správný pohyb a jak jej uplatnit v každodenním životě tak, abychom se cítily skvěle v jakémkoliv věku. Jsem maminkou dvou dětí, důležitost pánevního dna jsem si uvědomila právě v těhotenství.

Kurz proběhne od 6 přihlášených účastnic.